Viens me rejoindre sur le tapis !
Cours de groupe
Un savant mélange de plusieurs styles de yoga et d’enseignements, adaptés à la thématique du moment. Chaque séance inclut aussi la découverte de synergies d’huiles essentielles, choisies pour amplifier les bienfaits de la pratique.
Cours privé ou semi-privé
Une séance conçue sur mesure, axée sur tes besoins spécifiques. Des enseignements personnalisés pour t’accompagner vers les bienfaits que tu recherches et approfondir ta pratique.
Une consultation préalable est prévue pour évaluer tes besoins et ta condition physique.
…ou viens simplement te retrouver, le temps d’une pause !
Ateliers spéciaux
Des ateliers ludiques et inspirants, aux thématiques variées selon les saisons : yoga lunaire, vision board, virée gourmande… Une belle façon d’explorer les bienfaits du yoga tout en savourant les petits plaisirs de la vie.
Retraites de yoga
Un moment privilégié pour te reconnecter à toi-même, respirer, te déposer et revenir à l’essentiel.
Studio
Viens créer plus d’espace et de paix en toi.
Sur le tapis, dans la nature ou autour d’une table, chaque expérience est une invitation à la pleine conscience.
Bouger en conscience, ensemble
Des séances de yoga pensées pour t’offrir détente, souplesse et présence, à ton rythme.
Nos cours de groupe se déroulent dans une atmosphère conviviale, détendue et empreinte de bienveillance.
Chaque séance propose un savant mélange de différents styles de yoga, principalement le yin restaurateur, le hatha yoga et le yoga kundalini.
Selon le thème ou l’intention du moment, d’autres pratiques peuvent s’y intégrer, comme le yoga du visage, les mantras, les mudras (yoga des mains), le pilates, et plus encore.
Chaque cours débute par un moment d’enseignement et la présentation d’une huile essentielle choisie pour soutenir l’intention de la séance.
La pratique elle-même combine méditation et respiration consciente, postures de yoga (asanas) statiques ou en mouvement (flow), ainsi que des étirements doux.
Toutes nos séances sont conçues pour t’inviter à vivre pleinement en conscience, dans l’écoute et le respect de ton corps.
✨ Pour en savoir plus sur les différents types de yoga proposés, clique ici.
Session Printemps | Détox & Renaissance
6 semaines | 23 mars - 30 avril 2026
Élément Bois – Foie & Vésicule biliaire
Un voyage intérieur vers l'équilibre.
Le printemps est une invitation.
Une montée d’énergie.
Un élan vers la lumière.
En médecine traditionnelle chinoise, l’élément Bois (Mù) représente la croissance, la vision, la créativité et le mouvement vers l’avant. Il est relié au Foie (Yin) et à la Vésicule Biliaire (Yang) — gardiens de la circulation fluide du Qi (énergie) et du sang.
Quand le Bois est harmonieux, nous sommes souples comme les branches d’un arbre au vent :
créatives, ancrées, inspirées.
Quand il est en déséquilibre, il peut se manifester par :
frustration, colère, tensions musculaires, inflammation, migraines, fatigue mentale ou rigidité intérieure.
Et si ce printemps devenait un espace pour relâcher… et renaître autrement ?
Un parcours de 6 semaines pour nourrir et équilibrer ton Bois grâce à :
-
des postures de Hatha Yoga pour aider à détoxifier ton corps et aller chercher force et endurance pour redonner élan à ton corps
-
des postures de Yin Restaurateur pour hydrater tes tissus profonds, relâcher tes tendons, assouplir ton corps et apaiser ton Foie en douceur
-
du Yoga Balles pour libérer les stagnations, réduire tes tensions, frustations et inflammations. Un travail précis qui redonne de l'espace au corps... et à l'esprit.
-
des respirations en pleine conscience et des mudras pour harmoniser l'énergie, soutenir les organes reliés au Bois et rétablir la circulation fluide du Qi
-
de la méditation et l'activation du nerf vague pour engager ce " nerf d'or " qui se déploie comme de magnifiques branches d'arbre à l'intérieur de toi
Nous irons :
-
calmer le système nerveux
-
apaiser le Foie
-
installer la sécurité intérieure
Un espace sans performance.
Ici, il n’y a rien à prouver.
Pas besoin d’être souple.
Pas besoin d’être parfait·e.
Seulement être là.
Respirer.
Observer.
Sentir.
Dans un espace sécuritaire, bienveillant, profondément humain.
Ce printemps, je t’invite à :
Assouplir ton corps, alléger tes émotions, clarifier ta vision et
te reconnecter à ton élan naturel.
L’arbre ne force pas sa croissance.
Il s’ouvre simplement à la saison.
Es-tu prêt·e à renaître avec lui ?
À distance
Cours en direct de mon chez moi à ton chez toi. Pour continuer d'être actif et de prendre soin de sa santé dans le confort de sa maison durant la période hivernale.
Lundi | 19h - 20h30
En présentiel
Places précieusement limitées au nombre de 6.
Jeudi | 9h30 - 11h
Leurs expériences sur le tapis
Eve
Nancy est une entraîneuse dynamique et joviale qui m'amène chaque semaine à me dépasser.
La routine de yoga pratiquée est toujours différente et adaptée à chacun des participants. Son yoga comprend à la fois des notions spirituelles et physiques et touche également la restauration et le renforcement corporel.
Grâce à elle, j'ai fait diminuer drastiquement mes douleurs aux poignets et aux épaules causées par mon métier de massothérapeute.
C'est un réel plaisir d'être coachée par Nancy !
Carmen
Elle m'a fait découvrir le merveilleux monde du yoga balles, que j'utilise maintenant quotidiennement.
Participer à des séances de yoga avec Nancy, c'est l'assurance de prendre du temps pour soi dans un espace ou le temps s'arrête.
Au final, on en ressort dans un état de bien-être fantastique et une agréable légèreté entre le corps et le mental.
Un cours pensé pour toi
Parce que chaque corps et chaque histoire sont uniques, je t’accompagne dans une pratique sur mesure, adaptée à tes besoins et à ton rythme.
Pourquoi choisir un cours privé ou semi-privé ?
✨ Tu veux apprendre à bien faire les postures sans passer ton temps à regarder la prof pendant les cours ?
✨ Tu souhaites une routine personnalisée, adaptée à tes limitations et à tes besoins ?
✨ Tu es plutôt introverti·e et tu préfères pratiquer chez toi ?
✨ Tu veux apprendre les bases pour ensuite te sentir prêt·e à rejoindre un groupe ?
✨ Tu souhaites approfondir ta pratique, acquérir de nouvelles connaissances et être plus autonome ?
✨ Tu veux apprendre à ÊTRE, plutôt qu’à FAIRE ?
✨ Tu cherches des enseignements ciblés, alignés avec tes objectifs pour amplifier ton bien-être physique, mental et émotionnel ?
Le yoga est une discipline transformatrice, à tous les niveaux. Il va bien au-delà du simple aspect physique.
Bienfaits d'un accompagnement personnalisé
🌸 Une plus grande ouverture du cœur et une meilleure connexion à toi-même
🌸 Habiter pleinement ton corps, le percevoir autrement et en prendre soin
🌸 Des prises de conscience au-delà du physique, et un apaisement général
Envie d’en savoir plus ? ✨ Clique ici
Consultation préalable
Cette première rencontre nous permet de clarifier tes besoins et d’évaluer tes limitations physiques, s’il y a lieu, pour que je puisse créer une routine vraiment adaptée à TOI.
Une fois ton rendez-vous pris, je t’enverrai un formulaire à remplir et à me retourner au moins 5 jours ouvrables avant notre rencontre.
La rencontre peut se faire en personne ou à distance.
Durée
1h30
Prix
75 $ + tx
Séance personnalisée
J’élabore une routine personnalisée, conçue en fonction de tes objectifs et de tes enjeux.
Lors du cours, nous exécutons ensemble la routine, et je prends le temps de t’expliquer le pourquoi de chaque mouvement.
À la fin, tu repars avec un document écrit détaillant ta routine — incluant texte et pictogrammes — pour pouvoir la reproduire chez toi en toute confiance.
La séance peut se faire en personne ou à distance.
Durée
1h - 1h30
1h30 seulement pour les cours semi-privé
Prix - Cours privé
1h : 100 $ + tx
1h30 : 150 $ + tx
Prix - Cours semi-privé
3 participants : 200 $ + tx
25 $ + tx par personnes additionnelles
Maximum de 5 personnes
Envie d’un accompagnement sur mesure?
Voici quelques pistes de possibilités
Méditation & Respiration consciente
Pour apaiser l’esprit, calmer l’anxiété et retrouver un ancrage au quotidien. Tu repars avec des outils simples, que tu peux utiliser à tout moment.
Yoga avec balles
Auto-massages ciblés pour libérer les tensions, détendre les fascias et relâcher le périnée. Parfait pour soulager les douleurs, améliorer ta posture et soutenir ton système pelvien (oui, même pour prévenir les pertes urinaires ou descentes d’organes!).
Yin restaurateur
Des étirements doux, tenus longuement, pour t’inviter au lâcher-prise. Idéal pour apaiser le stress, favoriser un sommeil réparateur et reconnecter profondément avec toi-même.
Remise en forme douce
Tu crois que le yoga n’est pas pour toi ?
Détrompe-toi.
-
Mobilité réduite ? On commence avec des séances sur chaise, des balles ou du yin.
-
Manque de temps ? Des routines express de 10-15 minutes qui font toute la différence.
-
Pas souple ? Justement ! Le yoga s’adapte à ton corps, pas l’inverse.
-
Excès de poids ? Le yoga est doux pour les articulations, améliore la circulation, tonifie et t'aide à retrouver énergie et confiance.
Pas de pression, pas de performance — juste toi, ton souffle, et un accompagnement bienveillant.
Des ateliers uniques,
pour explorer et savourer le moment présent
Parce que le yoga, c’est aussi s’amuser, découvrir et se reconnecter autrement. Je te propose des ateliers ludiques et inspirants, en harmonie avec les saisons et les cycles de la vie.
Ces ateliers, donnés en présentiel, varient selon l’inspiration du moment et les énergies de la saison.
Quelques exemples de thématiques :
-
Yoga lunaire
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Respiration alchimique
-
Yoga kundalini
-
Vision board
La durée et le contenu de chaque atelier changent au gré des envies et des besoins du moment.
Pour connaître les prochaines dates et t’inscrire, rejoins-moi sur Facebook !
Prendre le temps de te retrouver... loin du quotidien
Offre-toi une pause, un souffle, un moment pour revenir à l’essentiel et te reconnecter à ce qui compte vraiment.
Nos retraites de yoga sont inspirées des 5 éléments de la médecine chinoise et des cycles de la nature.
Elles t’invitent à retrouver ton alignement, à la fois en toi et avec l’univers, dans un cadre propice au calme et à la transformation.
Un espace hors du temps pour respirer, te déposer, et renouer avec ta vraie nature.
Prochaine retraite : 28-30 novembre 2025
