Question 1

À qui s'adresse le yoga?

Accepted Answer

Le yoga est une discipline qui s'adresse à tous ceux qui le désirent! Cette activité merveilleuse s'adapte aux enfants, aux adolescents, aux hommes, aux femmes, aux femmes enceintes, aux aînés, à ceux ayant des limitations physiques ou non.

Question 2

De quoi ai-je besoins lorsque je vais au cours de yoga?

Accepted Answer

Une tenue relax, une bouteille d'eau pour bien s'hydrater durant le cours et un tapis de yoga. Une petite serviette peut aussi être utile (au besoin).
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Si d'autres items sont utilisés durant le cours, ceux-ci seront fournis sur place (p. ex. blocs, sangles, balles, coussins, etc.)

Question 3

Puis-je faire du yoga si je ne suis pas souple?

Accepted Answer

Oui bien-sûr! Il ne faut pas oublier que chaque corps est unique et que sa physionomie à un impact sur la capacité d'étirement de celui-ci. Je m'explique: la façon dont les os des jambes et des bras se déposent à l'intérieur de la cavité de l'os adjacent permettra un mouvement d'une plus grande ou moins grande amplitude (cavité plus grande, plus d'espace, plus d'amplitude ou à l'inverse, cavité plus petite, moins d'espace donc moins d'amplitude). Ceci dit, il faut apprendre à écouter son corps et à connaître ses limites. Il ne faut jamais se comparer aux autres - seulement à soi-même. Avec le temps et la pratique, le corps s'adapte et l'on progresse dans sa pratique et son mieux-être.

Question 4

Puis-je faire du yoga si je suis enceinte?

Accepted Answer

Certainement! Il est même considéré bénéfique de faire du yoga durant la grossesse (excluant le yoga chaud). En plus des bienfaits ressentis, cela s'avère une merveilleuse façon de découvrir ton corps et apprendre à l'écouter. 
 
J'ai d'ailleurs fait ma première expérience de yoga lorsque j'étais enceinte de ma fille. Cela m'a permis d'atténuer certaines douleurs physiques reliées à la grossesse et à apprendre à mieux respirer. Le yoga m'a permis de vivre cette transformation avec plus de calme et d'assurance.
 
Si tu désires en faire l'expérience, n'hésites pas à me contacter pour une session privée.
 
Références additionnelles:
- Société des obstétriciens et gynécologues du Canada, Info sur la grossesse 
- Directives canadiennes en matière d'activité physique durant la grossesse

Question 5

Est-ce que je peux faire du yoga si je suis limité·e dans mes mouvements ?

Accepted Answer

Oui, absolument  ! Le yoga est une pratique qui s’adapte à chacun, peu importe les limitations physiques, l’âge ou la condition. Je vous guiderais avec bienveillance pour adapter les postures à vos capacités et à vos besoins, sans jamais forcer. Au yoga, on respecte toujours son corps et ses limites — c’est même l’essence de la pratique !

Question 6

Qu'est-ce que le Yoga Balle et à qui s'adresse-t-il ?

Accepted Answer

Le Yoga Balle est une pratique douce qui combine les bienfaits du yoga et de l'auto-massage à l'aide de balles adaptées. Elles permettent d'explorer le corps autrement, de relâcher certaines tensions, de stimuler la circulation et de porter une attention particulière aux zones qui ont besoin de douceur et de présence.C'est une invitation à ralentir, à écouter les messages de ton corps et à retrouver une sensation de liberté dans le mouvement.Le Yoga Balle s'adresse à toute personne qui souhaite prendre soin de son corps, relâcher les tensions et approfondir sa relation avec elle-même. Que tu sois débutant·e ou déjà familier·ère avec le yoga, la pratique peut être adaptée à ton rythme et à tes besoins.Ici, il ne s'agit pas de performer, mais d'écouter. De ressentir. Et de prendre soin de toi, un mouvement à la fois.

Question 7

Qu'est-ce que le Yoga Chaise et à qui s'adresse-t-il ?

Accepted Answer

Le Yoga Chaise est une pratique accessible qui permet d'explorer les mouvements, les postures, la respiration et la relaxation avec le soutien d'une chaise.Il offre une façon différente de bouger, dans le respect des capacités et du rythme de chacun. Il peut contribuer à délier les tensions, entretenir la mobilité, favoriser une meilleure conscience corporelle et créer un espace pour ralentir et apaiser le mental.Le Yoga Chaise s'adresse notamment aux personnes âgées, aux personnes vivant avec des limitations physiques ou une mobilité réduite, à celles qui composent avec des douleurs ou qui souhaitent simplement une pratique plus douce et adaptée à leur réalité.Il n'est pas nécessaire d'être souple, en excellente condition physique ou d'avoir déjà pratiqué le yoga.La chaise n'est pas là pour te rappeler ce que tu ne peux pas faire. Elle est là pour te soutenir dans tout ce que tu peux encore explorer.Parce que le yoga n'a pas à demander à ton corps de s'adapter à lui.Le yoga peut venir à ta rencontre, exactement là où tu es.

Foire aux Questions