Viens créer plus d’espace et de paix en toi.
Sur le tapis, sur une chaise ou en ligne, le yoga est une invitation au mieux-être et à la pleine conscience.
Je suis une prof de yoga certifiée et passionnée et je vais t'accompagner avec douceur et bienveillance à travers une pratique douce et puissante, adaptée à chaque corps et à chaque besoin.
Cours de yoga
Cours de groupe
Des cours de yoga pensées pour t’offrir détente, souplesse et présence, à ton rythme.
Mes cours de groupe se déroulent dans une atmosphère conviviale, détendue et empreinte de bienveillance. Tous mes cours sont conçus pour t’inviter à vivre en pleine conscience, dans l’écoute et le respect de ton corps.
Mes cours se composent de méditation et de respiration consciente, de postures de yoga (asanas) statiques ou en mouvement (flow), ainsi que d'étirements doux.
Chaque séance propose un mélange de différents styles de yoga, dont le yin restaurateur, le hatha yoga, le yoga balle et le yoga kundalini. Selon l’intention du cours, d’autres pratiques peuvent s’y intégrer, comme le yoga du visage, les mantras, les mudras (yoga des mains), le pilates, et plus encore. Pour en savoir plus sur les différents types de yoga proposés, clique ici.
Mes cours sont offerts en session de plusieurs semaines à raison d'un cours par semaine.
Carmen
Elle m'a fait découvrir le merveilleux monde du yoga balles, que j'utilise maintenant quotidiennement.
Participer à des séances de yoga avec Nancy, c'est l'assurance de prendre du temps pour soi dans un espace ou le temps s'arrête.
Au final, on en ressort dans un état de bien-être fantastique et une agréable légèreté entre le corps et le mental.
Josée
Le yoga est entré dans ma vie, car j’avais besoin de ralentir. Je me suis une femme qui a baigné dans la performance durant mon adolescence et la période jeune adulte à aujourd’hui. J’ai toujours adoré bouger et surtout danser.
Merci Nancy pour ta passion et cette facilité que tu as de transmettre ta sagesse.
Merci de m’avoir initié à cette pratique et de favoriser ainsi la souplesse, l’ancrage, la force et la stabilité dans ma vie.
Le yoga c’est beaucoup plus qu’un loisir ou un sport, c’est un mode de vie.
Cours privé
Parce que chaque corps et chaque histoire sont uniques, je t’accompagne dans une pratique adaptée à toi et à ton rythme. Je crée un cours sur mesure, axé sur tes besoins spécifiques pour t’accompagner vers les bienfaits que tu recherches et approfondir ta pratique.
Cette approche te permet de :
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Apprendre à bien faire les postures sans passer ton temps à regarder ta prof
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Avoir une routine personnalisée, adaptée à tes limitations et à tes besoins
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Apprendre les bases pour ensuite te sentir prêt·e à rejoindre un groupe
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Approfondir ta pratique, acquérir de nouvelles connaissances et être plus autonome
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Apprendre à ÊTRE, plutôt qu’à FAIRE
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Apprendre à habiter pleinement ton corps, à le percevoir autrement et à en prendre soin
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Obtenir des enseignements ciblés, alignés avec tes objectifs pour amplifier ton bien-être physique, mental et émotionnel
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Une plus grande ouverture du cœur et une meilleure connexion à toi-même
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Des prises de conscience au-delà du physique, et un apaisement général
Le yoga est une discipline transformatrice, à tous les niveaux. Il va bien au-delà du simple aspect physique.
Eve
Nancy est une entraîneuse dynamique et joviale qui m'amène chaque semaine à me dépasser.
La routine de yoga pratiquée est toujours différente et adaptée à chacun des participants. Son yoga comprend à la fois des notions spirituelles et physiques et touche également la restauration et le renforcement corporel.
Grâce à elle, j'ai fait diminuer drastiquement mes douleurs aux poignets et aux épaules causées par mon métier de massothérapeute.
C'est un réel plaisir d'être coachée par Nancy !
Consultation
Ceci est la première étape. Cette première rencontre nous permet de clarifier tes besoins et d’évaluer tes limitations physiques, s’il y a lieu, pour que je puisse créer une routine vraiment adaptée à TOI.
Une fois ton rendez-vous pris, je t’enverrai un formulaire à remplir et à me retourner au moins 5 jours ouvrables avant notre rencontre.
À la fin de cette rencontre, nous planifierons ensemble le meilleur moment pour le cours personnalisé où je t'apprendrai la routine que j'ai crée que pour toi.
La rencontre peut se faire en personne ou à distance.
Durée
1h30
Prix
100 $ + tx
Prendre rendez-vous
Appelle-moi au (418) 882-8033 pour réserver ta place.
Cours personnalisé
J’élabore une routine personnalisée, conçue en fonction de tes objectifs et de tes enjeux.
Lors du cours, nous exécutons ensemble la routine, et je prends le temps de t’expliquer le pourquoi de chaque mouvement.
À la fin, tu repars avec un document écrit détaillant ta routine, incluant texte et pictogrammes, pour pouvoir la reproduire chez toi en toute confiance.
Le cours peut se faire en personne ou à distance.
Durée
1h - 1h30
1h30 seulement pour les cours semi-privé
Prix - Cours privé
1h : 100 $ + tx
1h30 : 150 $ + tx
Prix - Cours semi-privé
3 participants : 200 $ + tx
25 $ + tx par personnes additionnelles
Maximum de 5 personnes
Envie d’un accompagnement sur mesure?
Voici quelques pistes de possibilités
Méditation & Respiration consciente
Pour apaiser l’esprit, calmer l’anxiété et retrouver un ancrage au quotidien. Tu repars avec des outils simples, que tu peux utiliser à tout moment.
Yoga avec balles
Auto-massages ciblés pour libérer les tensions, détendre les fascias et relâcher le périnée. Parfait pour soulager les douleurs, améliorer ta posture et soutenir ton système pelvien (oui, même pour prévenir les pertes urinaires ou descentes d’organes!).
Yin restaurateur
Des étirements doux, tenus longuement, pour t’inviter au lâcher-prise. Idéal pour apaiser le stress, favoriser un sommeil réparateur et reconnecter profondément avec toi-même.
Remise en forme douce
Tu crois que le yoga n’est pas pour toi ?
Détrompe-toi.
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Mobilité réduite ? On commence avec des séances sur chaise, des balles ou du yin.
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Manque de temps ? Des routines express de 10-15 minutes qui font toute la différence.
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Pas souple ? Justement ! Le yoga s’adapte à ton corps, pas l’inverse.
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Excès de poids ? Le yoga est doux pour les articulations, améliore la circulation, tonifie et t'aide à retrouver énergie et confiance.
Pas de pression, pas de performance — juste toi, ton souffle, et un accompagnement bienveillant.
Sérénité
La pratique du yoga cultive la paix intérieure et le calme mental.
Yoga en ligne
Pratique à ton rythme, selon tes besoins.
Parce que ton bien-être mérite de s’adapter à ta réalité, Centre Yoga Angel t’offre des expériences accessibles où que tu sois. Tu trouveras ici l’espace qu’il te faut pour respirer, bouger et évoluer à ton rythme.
Douceur et Renaissance
Yoga Chaise
Un programme accessible et adaptable pour bouger en douceur, respirer, relâcher les tensions et renouer avec ton corps.
Avec une simple chaise, découvre des pratiques qui respectent ton rythme et tes possibilités.
Un mouvement à la fois, redécouvre tout ce qui est encore possible.
Anonyme
J’adore les cours en ligne. J’aime vraiment ça.
Je trouve que ça me permet d’en faire plus souvent et aussi, je peux alterner selon ce dont j’ai envie ou le temps. Ça se combine bien avec mon horaire.
Anne
Depuis plusieurs années, j’ai eu différentes blessures dont une assez sévère à l’épaule. J’avais besoin de renforcer mes muscles, mais d’une manière plus douce, alors le yoga était parfait pour moi.
En plus, mon travail est stressant et très exigeant mentalement. Le yoga me permet de me recentrer sur moi et le moment présent, ce qui a eu un effet bénéfique sur mon niveau de stress.
Fais un pas vers toi
... parce que te sentir bien dans ton corps, c’est aussi apaiser ton esprit.
... parce que les douleurs chroniques s'atténuent quand on fait du yoga régulièrement.
... le yoga renforce, assouplit, et rééquilibre — en douceur.
... parce que mes cours sont pensés pour être accessibles à tous, peu importe ton âge ou ta condition physique.
... parce que tu mérites ce moment pour toi.
... parce que ta respiration peut devenir ton ancrage au calme.
... parce que ça transforme ta façon de voir la vie.
... parce que tu gagneras en souplesse… du corps et de l’esprit.
... parce que ça t’aide à vivre ici, maintenant, pleinement.
... parce que reconnecter avec ton corps, c’est te rapprocher de toi-même.
... parce que, tout simplement, TU LE MÉRITES!
Il y a mille bonnes raisons de commencer.
Mais la PLUS importante c'est celle-ci :
T'engager envers toi, ta santé, ton bien-être.
Es-tu ta priorité ?
Il y a une phrase qui symbolique pour moi. Tellement, que je l'ai de tatoué sur le corps.
Je me choisis
Elle devrait être symbolique pour toi aussi, parce que prendre soin de soi commence et finit toujours par soi. Si l'on ne fait pas les efforts, personne ne le fera à notre place.
Être bien mentalement, émotionnellement et physiquement. Le yoga m'apporte tout cela. Il a été présent lorsque je suis remontée des enfers, il est présent lorsque tout va bien. Il est toujours présent. Le yoga fait partie de ma vie, il est mon mode de vie. Jamais je ne reviendrais en arrière.
Le yoga peut t'apporter le bien-être que tu recherches. Mais comme toute chose, il nécessite constance et patience. Ses bienfaits se ressentent lors de chaque séance et des changements majeurs se développent avec le temps. Il te ramène dans le moment présent, apaise le corps et l'esprit.
Avec mes programmes en ligne, tu as un accès illimité aux vidéos. La liberté totale de faire ton yoga au moment qui te convient, à l'endroit qui te plaît et de la façon qui fonctionne avec toi. Pas d'obligation - sauf celles que TU décides.
J'ai pour mon dire que la santé n'a pas de prix. Sa valeur est inestimable.