top of page

Ateliers en ligne

Allo à toi bel âme,
 
J'ai préparé une série de vidéos que tu pourras aisément inclure à ton quotidien. Ils vont te permettre d'adapter ta routine selon tes besoins et ton niveau d'énergie, que ce soit de faire un cour de yoga complet dont tu pourras créer la séquence qui te convient ou de ne faire qu'une partie de la routine. 
 
L'important, c'est d'écouter ton corps. Reconnaître tes besoins selon ton quotidien, c'est vraiment super.
 
En plus, j'ai inclus ma routine de yoga du visage que je fais tous les matins, ma "fontaine de jouvence"!
 
Différents forfaits sont offerts pour te permettre de choisir la formule qui te convient. Voir formules et tarifs.

Tu as envie de faire un essai avant d'acheter une formule? Regarde ma page découverte où une séance de yoga est disponible gratuitement.

Bonne séance!
Nancy
Méditation en ligne
Gratuités

Crée LA routine adaptée à tes besoins!

Tu trouveras ci-dessous des exemples de routine que tu peux adapter selon tes besoins, ton temps, tes envies, etc. 

L'important, c'est de faire la routine qui te plait et qui te fait du bien. Alors, amuses-toi et laisse aller ta créativité!

Si tu désires ajouter des mudras (yoga des mains) à ta routine durant la respiration, consulte ma page YouTube.
Routine complète (90 - 120 min)

Respiration

Échauffement

Yoga visage (optionnel)

Salutation soleil

Séquence active (à choisir selon tes envies)

Yoga nidra repos

Fontaine de jouvence (20 min)

Yoga du visage

À faire TOUS les jours! Bienfaits visible (effet lifting, botox) après 6 mois de pratique quotidienne.

Bol d'énergie (90 min)

Respiration

Échauffement

Yin restaurateur

Yoga nidra repos (optionel)

Cette routine détente et régénération redonne beaucoup d'énergie les jours suivants la séance.

Détente (40 min)

Yin restaurateur ou

Yoga doux partie 1, 2 et 3

Parfait avant d'aller se coucher. Le yoga yin restaurateur permet de soulager les symptômes d'insomnie, de stress et d'anxiété, d'augmenter la flexibilité et de soulager les raideurs du quotidien ainsi qu'après un effort physique intense et soutenu.

Routine rapide (30 min)

Salutation soleil active

Éveil du corps (20 min)

Salutation soleil

Pour les matins pressés.

Respiration

Échauffement

Salutation soleil active

Routine complète (60 min)
277823490_371564751535440_1626394512470844492_n.jpg

YOGA

Les chaînes de